毛ガニ 通販

毛蟹カロリー調査

毛ガニのカロリーを調べてみました。毛ガニのカロリーは300gで216kcalになります。たんぱく質は47.4g、脂質は1.5g、炭水化物は0.6gで三大蟹の中では最も高いカローリー値があります。

 

主成分はと言うと、300g当りの数値が下記です。

 

ビタミン 数値 ミネラル 数値
ビタミンE 6.6mg ナトリウム 660mg
ビタミンB1 0.22mg カリウム 1,020mg
ビタミンB2 0.7mg カルシウム 183mg
ナイアシン 6.9mg マグネシウム 114mg
ビタミンB6 0.48mg リン 780mg
ビタミンB12 5.7μg 1.5mg
葉酸 39μg 亜鉛 9.9mg
パントテン酸 1.24mg 1.52mg
マンガン 0.1mg

 

以上が毛ガニの主成分になりますが、ビタミン・ミネラルはズワイガニに劣るものの、蟹ミソの濃厚さは一番です。しかし、カロリーは最も大きいのでエネルギー消費量の高いスポーツでも十分なカロリーを摂取する事が可能ですよね。

 

栄養価値が高く、極上の蟹ミソを味わうには、毛蟹の通販で取り寄せるしかないですね。激安なだけに本当、通販サイトは絶えずチェックしておく必要があります。